шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Витамин D в холодное время года


Витамин D в холодное время года
Витамином D организм и ребенка и взрослого обеспечивают в большей степени солнечные лучи. Зимой и ранней весной солнышко редко радует нас своим теплом, а если и радует, то совсем не долго. Что же делать в холодное время года? Откуда брать этот полезный витамин для усвоения кальция и полноценной жизнедеятельности?

Использование солярия результатов не принесет. Витамин D при этих процедурах, по мнению специалистов не вырабатывается.

Недостаток витамина D может привести к неприятным последствиям. Сам по себе без солнца этот элемент в нашем организме не вырабатывается. Лишь солнечные лучи, падая на биохимические вещества нашей кожи, вызывают образование витамина D.

Для чего нужен витамин D в организме:

1. Этот витамин разносит по человеческому организму жизненно необходимый микроэлемент кальций. В переводе витамин D означает "поставляющий кальций".

2. Без достаточного присутствия витамина D полноценное здоровье организма невозможно.

3. Витамин D также переносит фосфор, благотворно влияя на сердечнососудистую систему.

4. Этот ценный витамин строит мощное сопротивление аллергиям.

5. "Солнечный" витамин укрепляет иммунную систему.

6. Достаточное количество витамина D в организме - отличная профилактика процессов старения.Витамин D в холодное время года


Откуда взять витамин D, если нет солнца:

Самый разумный путь обеспечивать организм витамином D с помощью питания. Существуют продукты, богатые этим ценным веществом: молоко, яйца, рыба, пшенная каша.

Ученые доказали, что большое количество витамина D содержится в грибах. Получается, что идеальным заменителей солнца могут служить шампиньоны. Кроме того, они богаты и на многие другие витамины, белки, минеральные соли. В них содержится и фолиевая кислота, которой могут похвастаться далеко не все продукты. Шампиньоны содержат также пантотеновая кислота кислоту и селен, которые помогают нам сохранять красоту и свежесть.

350-500 г грибов шампиньонов в неделю помогут сохранить вам здоровье и красоту при отсутствии теплого солнышка.

18/03
2011
просмотров (4742) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Советы для будущих мам-вегетарианок
Если вегетарианская диета сбалансирована, то она обеспечит будущую маму достаточным количеством кальция
Самые полезные фрукты на планете
Фрукты и ягоды должны быть постоянными спутниками в питании всей семьи
Витамины.
Важно знать,в каких продуктах и какие  витамины есть,и  какую пользу приносят.
Чудо-ягоды в меню малыша
Какие сокровища есть в ягодах
Витамины
Самые полезные продукты для крохи.

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь