шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Самые полезные фрукты на планете


Самые полезные фрукты на планете
1. Авокадо.

Авокадо содержит олеиновую кислоту и ненасыщенные жиры. Эти вещества снижают уровень холестерина в организме и увеличивают число липопротеинов высокой плотности. К тому же плоды авокадо содержат много клетчатки. Диетологи советуют заменять майонез в бутербродах на несколько кусочков авокадо.

2. Абрикос.

Абрикосы в своем составе имеют бета-каротин, не позволяющий свободным радикалам разрушающе действовать на внутренние структуры организма. Абрикос также полезен для глаз. В организме и взрослого и ребенка, бета-каротин преобразуется в витамин А. Специалисты советуют покупать твердые абрикосы, которые еще сохранили свои питательные свойства.

3. Малина.

Эта ягода богата кислотой под названием Элладжик, помогающей остановить раковые процессы. К тому же, такие ягоды содержат витамин С, понижающий уровень холестерина и уменьшающий вероятность заболеваний сердца. В малине много клетчатки, она очень полезна и взрослым и детям.

4. Манго.

В одном плоде манго содержится дневная норма витамина С. Это хороший антиоксидант, который помогает предотвратить артриты, способствует заживлению ран, а также укрепляюще действие на иммунную систему ребенка и взрослого. Манго содержит большое количество витамина А.

5. Изюм.

Изюм является отличным источником железа, который помогает переносить кислород по тканям организма. Изюм не содержит жиров, его полезно добавлять утром в овсяную кашу или в другие злаковые каши.

6. Лимон.

Лимон, как известно, содержит большое количество витамина С, а также лимонен. Эти вещества помогают повышать иммунитет и предотвращают возникновение раковых клеток. Лимонный сок полезно добавлять в салаты, овощи ли бобы, что придает блюду неповторимый аромат.

7. Инжир.

Инжир - это отличный источник углеводов и калия. Также в нем содержится витамин в6, отвечающий за выработку сератонина - гормона удовольствия, который понижает содержание холестерина.

8. Мускусная дыня.

В половине дыни содержится около 120 мг витамина С, а это составляет двойную суточную норм этого витамина. Этот дар природы содержит также бета-каротин, который является хорошим антиоксидантом, помогающим защитить клетки от повышенной активности свободных радикалов. К тому же, полдыни в своем составе имеют более 800 мг калия, что в 2 раза превышает его содержание в банане. Калий хорошо влияет на давление, нормализуя его.

9. Клюква и клюквенный сок.

Сок из клюквы - хороший помощник в борьбе с инфекциями, которые локализируются в мочевом пузыре. Он препятствует росту бактерий. Такой сок не содержит углеводов и жиров. Полезно добавлять 100%-ный клюквенный сок в воду без сахара.

Вышеперечисленные фрукты и ягоды должны быть постоянными спутниками в питании всей семьи. Они не только вкусны, но и очень полезны. Кушайте самые полезные фрукты на планете и будьте здоровы!

24/12
2010
просмотров (3359) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Чудо-ягоды в меню малыша
Какие сокровища есть в ягодах
Ранние фрукты и ягоды в питании ребенка
Самыми ранними и вкусными ягодами, которые нас радуют ранним летом, являются клубника и земляника
Хурма - оранжевая радость для ребенка
Чем полезна хурма для ребенка
Самые полезные каши
Чтобы ваш ребенок полюбил каши, приучайте его к ним с первых лет
Витамин D в холодное время года
При недостатке витамина приходят на помощь шампиньоны

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь