Витамины
Деткам ежедневно нужно получать с пищей достаточное количество белков, жиров, углеводов и, конечно же, пополнять запасы витаминов и микроэлементов. Только в этом случаи формирование тканей и органов, в первую очередь мозга, будет происходить гармонично. Итак, знакомься, семейка продуктов, которые обязательно должны быть в меню маленького.
Сыр
Кисломолочное нужно употреблять каждый день. Кефир, йогурт, творог, сыр способствуют укреплению иммунитета, обогащают организм витаминами А, Е, В2 и микроэлементами. А еще это хорошая профилактика дисбактериоза.
50г твердого сыра с лихвой восполняет суточную потребность крохи в кальции, которой легко усвоится.
Мандарин
Цитрусовые – ценный источник витаминов А, С, D, группы В, эфирных масел и кислот. Все они формируют в организме защиту от вирусов, обладают бактерицидным и противовоспалительным действием. А кроме того они сладкие и вкусные.
Сок мандарина способен сразить температуру у малютки лучше любого жаропонижающего средства.
Яйца
В зимнее время года ребенку необходимо пополнять недостаток витамина D, ведь солнышко выглядывает редко. Найди продукты, богатые этим витамином.
В желтке куриного или перепелиного яйца содержится то, что нужно крохе. Если у него нет аллергии на яйца, давай ему по одной штучке в день.
Мясо
Ни с одного продукта питания малыш не получит такого количества животного белка, аминокислот и железа, как из мяса. Запомни: ребенок не может быть вегетарианцем.
Регулярно давай малютке нежирное диетическое мясо кролика, индейку, телятину или говядину.
Гранат
Чтобы предотвратить анемию, давай маленькому гранат или отжимай сок.
Плод с витамином С, железом азотсодержащими веществами, фитонцидами и заботится о желудке.
Киви
Считается, что в этом фрукте содержится максимальное количество витамина С.
Маленьким не желательно давать плод вместе с косточками. Аккуратно убирай их. Киви улучшает зрение и активизирует обмен веществ.
Свекла
Круглый год этот овощ не утрачивает своих полезных свойств. Давай свеклу с сыром, варенном и печенном виде. Она полезна для сердечнососудистой системы и пищеварительного тракта.
Орешки
В лакомстве много незаменимых полиненасыщенных жирных и аминокислот. Минеральные соли плюс витамины очень важны для крохи.
При недостатке витамина приходят на помощь шампиньоны
Как зимой обеспечить ребенка необходимыми витаминами
Чем полезна хурма для ребенка
Чтобы ваш ребенок полюбил каши, приучайте его к ним с первых лет
Чем полезны кислые плоды