шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



магний в организме человека инструкция

Какие минералы нужны для детского питания


Какие минералы нужны для детского питания
Для быстро развивающегося организма ребенка необходимы минеральные вещества. Они выполняют регулирующую и строительную функции, а также влияют на развитие различных систем и органов. Минералы, как известно, необходимы для здорового состояния костей и тканей.

Магний, фосфор и кальций - это основа костной системы человека. Магний и кальций являются самыми важными минералами для скелетной мускулатуры и сердечных мышц. Фосфор чрезвычайно важен для нервной системы ребенка.

Потребность в кальцие

Главный источник кальция - это молочные продукты. Кальций, как известно, особенно необходим детям во время формирования зубов и опорно-двигательной системы. Малышам в возрасте 3-7 лет врачи рекомендуют давать до 600 миллилитров кефира или молока в день. Суточная потребность детей в кальции - 1-15 грамм ( в зависимости от возраста ребенка). Один стакан молока или кефира содержит 240 миллиграмм кальция, 100 грамм творога богаты на 160 миллиграмм этого минерала, а 100 грамм сыра могут похвастаться еще большим его содержанием, которое достигает порой 800-900 миллиграмм. Дневная потребность организма в фосфоре составляет примерно 1,5 грамм в день.

Железо, калий и йод необходимы для организма

Для насыщения тканей кислородом необходимо железо, которое входит в состав гемоглобина. Калий и натрий участвуют в регулировании водного обмена и в поддержании кислотно-щелочного равновесия в организме.

Для детского здоровья необходимо достаточное получение йода. Дефицит этого микроэлемента может привести к повышенной утомляемости, ухудшению памяти и повышенной тревожности.

Как обеспечить ребенка минеральными веществами

Пища должна состоять из продуктов животного и растительного происхождения. Молоко и молочные продукты удовлетворяют потребность организма в витаминах группы В, в витамине А, С, D. В молоке присутствует много минеральных солей, но кальций и фосфор имеют наиболее важное для детского организма значение.

Соки из свежих овощей и фруктов обеспечивают детский организм витаминами В, С, Р, а также восполняют дефицит многих минералов: калий, натрий, железо, медь, фосфор. Фруктовые и овощные соки, содержащие клетчатку, нормализуют работу желудка и кишечника, поддерживая жизнедеятельность его микрофлоры.

Полноценное питание обеспечит вашего ребенка полным комплексов минералов. Пусть ваше чадо растет здоровым и счастливым!

21/12
2010
просмотров (3081) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Витаминные молочные смеси
Какие витамины должны содержать молочные смеси
Творог в питании малыша
Почему полезен творог, и как его приготовить дома
Лучшие соки для будущих мам
Свежевыжатые соки - лучший способ получить удовольствие и максимальную пользу
Соль в детском питании
Нужно ли добавлять соль при приготовлении детской еды
Ранние фрукты и ягоды в питании ребенка
Самыми ранними и вкусными ягодами, которые нас радуют ранним летом, являются клубника и земляника

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь