шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Перенапряжение детских глазок


Перенапряжение детских глазок
Перенапряжение глазок вашего подростка при долгом чтении, сидении у компьютера или у экрана телевизора вызывает напряжение мышц рук, плеч и шеи. А это ухудшает доступ крови к голове, вызывая еще большее утомление глаз и всего головного мозга. Любой взрослый или ребенок, проводящий много времени за столом в согнутом положении, испытывает подобное напряжение, что ведет к быстрой утомляемости. Помните, что перерывы в работе всегда должны быть. Лучше отдохнуть лишний раз, чем потом расплачиваться ухудшением зрения. Приучайте своего ребенка к отдыху каждый час по десять минут и час после обеда. Расслабление в нужное время помогает провести эффективно весь день.

В этой статье вы найдете упражнения, которые помогут и вам и вашему малышу расслабить мышцы, снизив нагрузку на зрение. Делать данные упражнения необходимо лежа, когда тело расслаблено.

Упражнения для расслабления мышц из-за длительного сидения в согнутом положении

1. Закрываем глаза и расслабляем мышцы лица. Особенно нужно расслабить мышцы, которые расположены вокруг челюсти (они испытывают наибольшее напряжение при сосредоточении внимания). Поворачиваем голову в сторону и осторожно проходимся пальцами по боковой поверхности шеи.

2. Особое внимание нужно уделить мышце, которая проходит сзади вдоль боковой поверхности шеи к плечу. Уменьшение ее напряжения наиболее необходимо для поддержания нормального зрения.

3. Выполняем массаж этой важной мышцы, прослеживая напряжение в ней. Слегка прощупываем ее и поглаживаем. Сначала делаем это осторожно и спокойно, а потом - энергичней и активней.

4. После того как провели активный массаж болевых точек на боковой поверхности шеи, поворачиваем голову из стороны в сторону. Обращаем внимание на разницу в ощущениях между поверхностями шеи с обеих сторон. После выполнения массажа с одной стороны шеи делаем то же самое с другой стороны.

Данные упражнения эффективно помогают расслабить напряженные мышцы и содействуют притоку крови в головной мозг. Сделайте их при усталости, и вы заметите результат. Ваша голова взбодрится, а глазки заблестят новым сиянием.

19/12
2010
просмотров (3048) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Волшебные упражнения для улучшения зрения мамы и ребенка
Полезная гимнастика для глаз мамы и малыша
Второй период родов.
Как избежать розрывов при родах?
Если у будущей мамы трескаются пятки
Упражнения для здоровых стоп будущей мамы
Массаж
Как правильно делать масаж крохе?
Занятия танцами для будущей мамы
Советы для беременных, занимающихся танцами

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь
где сдать алюминиевые банки;новостройки всеволожска