Сколько у вас детей

Пробуждение крохи должно быть спокойным и медленным, а все звуки и действия родителей - ласковыми и мягкими. Полезно включить негромкую классическую музыку или любимые мелодии малыша. Неяркий свет также не испугает нежного карапуза. Погладьте его нежно и бережно и тихонько назовите его имя. Хорошо, если вы создадите ритуал для пробуждения. Например, обнимите и поцелуете малыша, поинтересовавшись, как ему спалось, какие сны снились. Благодаря такому ритуалу у ребенка будет вырабатываться рефлекс легкого и приятного пробуждения.

Чтобы день маленького человечка прошел удачно, и он бодро себя чувствовал, полезно научить обучить его нескольким упражнениям и потягиваниям в постели.

Упражнения в постели

Чтобы активизировать дыхательную и сердечнососудистую систему нужно лежа на спине совершить несколько глубоких вдохов и выдохов. При этом необходимо напрягать живот, выпячивать его при вдохе и втягивать в себя при выдохе.

Для того, чтобы растянуть позвоночник, полезно лежа на боку, вытягивать левую руку вперед и в то же время левую ногу назад. Такую же процедуру повторяйте и с правыми конечностями. Затем нужно обеими ручками потянуться вверх, а пяточками - вниз. После таких упражнений не нужно вскакивать с кровати, а немного посидеть в спокойном состоянии.

Массаж поможет проснуться

При пробуждении полезен легкий массаж стоп и тела ребенка. Хорошим упражнением также является массирование большим и указательным пальцами мочки ушка крохи. Это будет способствовать приливу энергии и хорошей циркуляции крови.

Когда малыш окончательно проснулся, можно говорить громче, включать веселую бодрящую музыку. Напомните малышу, что нужно почистить зубки и умыться.

Важен полноценный утренний распорядок. Не стоит жалеть малыша, чтобы он еще понежился в кроватке и оттягивать запланированный подъем. Лучше вставать раньше, чтобы без волнения и суеты собираться.

Человек проводит во сне третью часть своей жизни. Это дает нам отдых, который необходим для здоровья, полноценной деятельности и хорошего настроения. Жизненный ритм человеческого организма - это основа здоровья и счастья. Особенно важно уважительно относиться к этому в детстве, когда формируется фундамент здоровья.