• Регистрация
• Забыли пароль?

Приучай ребенка к физическим упражнениям с детства. Зарядка в удобное время отлично подымает настроение и поддерживает организм в тонусе. А слаженная работа всех органов – надежная защита для иммунных функций.

Грудничку сама делай гимнастику. С крохой постарше выполняй упражнения вместе. Постепенно он привыкает и это станет естественной ежедневной процедурой. Занятия должно проходить в хорошо проветренной комнате. Показывая упражнение, учи ребенка правильно дышать: при вдохе живот выпячивается, а при выдохе грудь опускается и грудь втягивается.

К утренней гимнастике хорошо добавить общеукрепляющий и точечный массаж. Изучи важные точки, стимулирующие тренировку иммунной системы, и каждый день воздействуй на них. Малыш капризничает и сопротивляется? Веселый стишок или потешка отвлекут его. А когда ребенок подрастет, он сможет делать все это самостоятельно.

Предложи крохе превратится в великана, это совсем не сложно. Пусть малыш станет на цыпочки, а руки подымет над головой как можно выше. Теперь нужно потянуться вверх всем телом. В таком положении желательно обойти всю квартиру, стараясь ступать только на носочках. Шажки должны быть маленькими и равномерными. Следи, чтобы дыхание крохи было равномерным. Такая ходьба развивает мышцы голени и тренирует стопы. Ножки будут сильными!

Для следующего упражнения ребенку нужно сесть на пол по-турецки, скрестив ножки, руки сцепить на затылке. Чтобы походить на важного правителя, малыш должен расправить спинку и откинуть голову назад. Затем сделай глубокий вдох и наклонись. Теперь – выдох. Упражнение отлично укрепляет мышцы спины и делает осанку красивой.

Игривый щенок. Глядя на забавного щенка, хочется играть вместе с ним целый день. Вот и отлично! Чтобы стать «песиком», вовсе не обязательно громко лаять и вилять хвостом. Пусть кроха изобразит, как ходит щенок: опустится на коленки и упрется ручками в пол. На четвереньках можно вдоволь побегать по квартире.