Сколько у вас детей

Сейчас многие беременные женщины отдают предпочтение активному образу жизни. Они продолжают работать, водить автомобиль,  путешествовать, выступать на собраниях и сцене. Беременность уже не ассоциируется с постельным режимом или какими-либо другими  ограничениями.

Будущим мамочкам необходимо помнить, что беременность - это очень важный период в жизни каждой женщины, который оказывает большое влияние на ребеночка, на его связь с матерью, на особенности его характера и здоровья. Активная не щадящая деятельность, сидение в офисе и за рулем подолгу негативно влияют на здоровье беременной женщины. Если работа предполагает длительное нахождение на ногах, то неизбежна перегрузка мышц спины и ног. К тому же, стрессовые ситуации для организма в состоянии беременности проходят более остро и болезненно.

Следующие рекомендации помогут свести к минимуму отрицательные моменты беременности офис-мам:

1. Хорошо проветривайте помещение, в котором вы работаете.

2. Делайте часто перерывы в работе (по возможности каждый час), меняйте позы, старайтесь двигаться.

3. Носите удобную одежду и обувь. Обувь должна быть на низком каблучке. Жесткие пояса и стягивающие брюки лучше отложить на потом.

4. Хорошо высыпайтесь, старайтесь ложиться не позже 22.00.

5. Занимайтесь дыхательными техниками, Прасу-йогой (йогой для беременных).

Эти занятия можно проводить непосредственно на рабочем месте. В специальных изданиях вы сможете найти комплексы упражнений для выполнения в офисных условиях. Это позволит разгрузить позвоночник, проработать мышцы, которые принимают участие в вынашивании ребенка, а также улучшит кровообращение в конечностях, снизит глазную утомляемость. А еще выполнение подобных упражнений гармонизирует ваше психическое состояние и подарит незабываемые моменты контакта с ребеночком.

Обязательно пройдите консультацию у вашего лечещего врача перед началом выполнения упражнений.

Пусть ваша беременность доставляет хорошие здоровые ощущения!