Сколько у вас детей

Беременность - это истинное счастье и новое мироощущение для каждой женщины. Этот период будущую маму делает по-настоящему красивой и прекрасной. Но часто в период беременности перед женщинами возникает много вопросов, ответы на которые просто необходимы. Кждая женщина хочет видеть в будущем здоровые роды ребенка. 

Беременность - это радость и счастье, но еще это период внутренней мобилизации сил организма женщины. В такие периоды повышаются нагрузки на органы и системы организма, часто вызываются обострения хронических заболеваний.

Планирую беременность, женщине необходимо следовать некоторым правилам, не важно, имеет ли она какие-либо признаки заболеваний на ранних сроках беременности или нет. В случаях, когда нет наследственной предрасположенности, правила соблюдать также необходимо. Это поможет сделать беременность и роды ребенка легкими и здоровыми.


Здоровый образ жизни - здоровые роды ребенка: несколько важных правил

1. Беременной необходимо рациональное питание.
2. Ноги необходимо помещать во время сна выше, чем обычный уровень кровати. Это уменьшает избыточные нагрузки на вены.
3. Будущей маме нужно обязательно делать гимнастику и разминку в течение дня.
4. После душа беременная должна ополаскивать ноги холодной водой. Ведь здоровые ноги женщины обеспечивают здоровые роды ребенка.
5. Женщине нужно избегать ношения одежды, которая плотно облегает ее тело.

Гимнастика для ножек беременной

Для того, чтобы роды ребенка прошли для женщины безболезненно, а для малыша легко и быстро, нужно выполнять следующую гимнастику для ног. Утром, проснувшись, нужно потянуться в постели 3 раза. После этого будущая мама должна сделать 30-60 движений своими стопами из одной стороны в другую. В положении лежа на спине, нужно поднимать руки и ноги и трясти ими около 30-60 раз. Такое упражнение очень полезно для сосудов ног беременной. В таком же положении можно соединять стоп, сгибая ноги в коленях и разводя их в стороны на максимальное расстояние. Женщина должна сделать несколько скользящих движений ножками. При этом ее стопы должны быть сведены. После такой разминки нужно сесть и растереть стопы ладонями, чтобы кожа покраснела и стала горячей.

Будущей маме всегда нужно понмить о том, что перед сейчс лежит великая миссия. От ее поведени, поступков, мыслей, от ее настроение, самочувствия и питания зависит очень много. Прежде всего, это то, каким появиться на свет ее малыш, каково будет его здоровье и психологические особенности. Поэтому мамочкам всегда стоит быть внимательным к любым свои проявлениям. Относитесь ко всему с любовью. Этолучший метод, которые подарит вам здоровые роды и самого счастливого ребенка.