Сколько у вас детей

При планировании беременности женщины часто отдают предпочтение летне-осеннему периоду. Зима же пугает необходимостью большого количества теплой одежды, морозами, повышением вероятности заболеть. Но у зимней беременности есть и свои преимущества, которые  определяют выбор некоторых женщин.

Преимущества зимней беременности:

- Зима гораздо легче переносится по сравнению с летней истощающей жарой.
- Приятно и полезно дышать свежим морозным воздухом на обязательных прогулках.
- Обменные процессы в организме беременной убыстряются, происходит изменение тепловосприятия, поэтому будущие мамы зимой совсем не мерзнут.
- Умиротворенное размеренное состояние зимней природы близко душевному состоянию многих женщин, в отличии от активного жаркого лета.

Что нужно знать будущим мамам, если их беременность и роды приходятся на зиму:

1. Частые прогулки на свежем воздухе в светлое время суток.

Зимой световой день намного короче, поэтому беременная больше нуждается в витамине D, который вырабатывается кожей при взаимодействии с солнечными лучами. Именно в разгаре зимнего дня, пока еще светло необходимо совершать обязательные прогулки. Пусть ваш супруг или  близкая подруга составит вам компанию.

2. Применение мер профилактики заболеваний.

В зимнюю пору, как известно, организм более уязвим для простудных заболеваний. Учитывая воздушно-капельные пути заражения гриппом и ангиной, необходимо осуществлять следующие меры профилактики:
- избегать общественного транспорта;
- отказаться от посещения людных мест, особенно в час пик;
- при необходимости контакта с больным пользоваться марлевой повязкой;
- ежедневно проветривать квартиру;
- использовать профилактические средства по назначению доктора, применять народные методы.

3. Осторожность при гололеде.

Если на улице слишком скользко, то лучше остаться дома. При совершение прогулок будьте предельно осторожны и сосредоточены. Носите обувь на нескользящей подошве без каблука и старайтесь по возможности не выходить из дома без сопровождения.

4. Пополнение запасов витаминов.

Зимой беременные подвержены авитаминозу. Однако, благодаря полноценному питанию и широкому выбору современных витаминных комплексов, будущая мама может быть здоровой и счастливой все холодное время года. Здесь важно не переусердствовать, чтобы избежать передозировки. Контролируйте, чтобы во время использования поливитаминных комплексов в рационе содержалось меньше обогащенных подобными витаминами продуктов.

Берегите себя! И пусть ваш зимний крепыш будет здоровым и счастливым!