Сколько у вас детей

Зелень в питании малыша занимает почетное полезное место. Сегодня мы расскажем, как включать в рацион малыша определенные виды зеленых полезностей.

Петрушка в детском меню

Петрушка - это пряная травка, которая богата на микроэлементы и минералы. Это обуславливает ее полезность для ребенка. Петрушка в своем составе имеет также эфирные масла, каротин и витамины группы В. Кроме того, 100 грамм побегов петрушки содержат около двух суточных норм витамина С, что в 4 раза больше чем в 100 граммах известно лидера по содержанию ацетилсалициловой кислоты лимона. Это именно то, что нужно малышу в весеннее время.

Добавлять в суп петрушку можно малышам с 8 месяцев (3-5 грамм зелени). Свежую петрушку рекомендуют вводить в рацион малютки, начиная с 1,5 года (5-10 грамм).

Салат в меню малыша

Салат не только снабжает организм ребенка витаминами (К, Е, В, С,) и микроэлементами, но и оказывает регулирующее действие на водный баланс. Это растение стимулирует пищеварение и освежает его. Он действует успокаивающе на ребенка, улучшает его сон.

С 1,5 годика это растение можно использовать как основу для салатов (не более 100 грамм).

Чеснок лечит малыша

Чеснок - это натуральный антибиотик для ребенка. Он убивает много разных бактерий. К тому же чеснок очищает желудок, растворяет вязкие вещества, разжижает кровь и обладает хорошим мочегонным и потогонным действием. Чеснок, особенно печеный, полезен для зубов и десен малыша. Он усиливает секрецию желудка и повышает аппетит.

В отварные блюда можно добавлять чеснок с года, а с 1,5 года рекомендуют класть небольшое количество этого растения в салаты.

Укроп в детском рационе

Укроп имеет приятный вкус и аромат. Он содержит железо и кальций, многие витамины (А, С, Р, РР, В1) и эфирные масла. Укроп полезен детям, которые страдают запорами: он отлично стимулирует работу желудка и обладает слабительным действием.

В первые блюда рекомендуют класть 5 грамм зеленого укропа, начиная с 8-месячного возраста ребенка. Свежий укроп вводите в рацион ребенка в 1,5 года.