Сколько у вас детей

Полненькие детки всегда могут стать объектом насмешек у своих сверстников. В настоящее время еще и мода существует на здоровое стройное тело. И это правильно! Человек долен быть здоров и красив и физически и духовно! К тому же, лишние килограммы вредят здоровью и эмоциональному состоянию ребенка. Как помочь малышу стать стройным, если у него есть проблемы лишнего веса? В этом могут участвовать, конечно же, родители, по вине которых, в большинстве случаев и происходит ожирение у ребенка. Приведенная ниже информация поможет разобраться в этом вопросе.

Как узнать, не страдает ли малыш лишним весом

Для этого необходимо выполнить простое математическое вычисление. От роста ребенка в сантиметрах вычтите 100 (для малышей 5-8 лет), 105 (для детей от 9 до 11 лет) и 110 (для ребят старше 12 лет). Вы получите цифру, которая приблизительно равна норме массы тела вашего чада. А оставшиеся килограммы - лишние.

При расчетах учитывайте конституции ребенка. Дети с гиперстаничным типом конституции (с крепким скелетом, коренастые) обычно весят на пару кг больше, чем дети астеничного типа (мелкие и щупленькие). Точное определение избыточности веса может дать специалист, используя шкалу индекса массы леса.

5 важных правил для родителей во избежание лишнего веса у ребенка:

1. Предлагайте малышу кушать часто (около 5 раз в день), используя маленькие порции.

2. Не подгоняйте его во время еды. Дело в том, что когда человек ест быстро (или перед телевизором) он съедает больше пищи, чем нужно организму из-за того, что центр насыщения не успевает включиться.
3. Научите ребенка долго и тщательно пережевывать еду.
4. Большую часть калорий малыш должен съедать в первой половине дня.
5. Откажитесь от перекусов сладостями между приемами пищи.

Ребенку важно чувствовать себя в безопасности и спокойствии. Психологи говорят, что часто лишний вес может появиться вследствие именно ощущения нелюбви и опасности со стороны окружающего.

Пусть ваш малыш с первых лет будет красивым и здоровым! Любите его, оберегайте и уважайте его, делайте ему комплименты и будьте счастливы!