шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Как составить меню ребенка


Как составить меню ребенкаВ раннем возрасте, когда ребенок питается  только маминым молоком, все просто: есть определенная схема кормления и ничего больше. А вот когда ребенок ест со всеми, стоит призадуматься о меню ребенка: оно должно быть разнообразным, правильным и сбалансированным.

 

С чего начать составление меню ребенка?

 

С завтрака. Да, дети не жалуют утренний приём пищи, но он, несомненно, важен. Так что, завтрак должен быть вкусным.

 

Лучше каши на завтрак ничего не придумаешь. И не надо говорить, что дети не любят каши. Они не любят невкусные каши, а вкусные - едят с удовольствием.

 

Так что, приложите фантазию и варите их небанально. Включите в меню ребенка и овсянку, и гречку, и рис, вместо сахара добавляйте мед. В качестве разнообразия  можно иногда давать на завтрак запеканку, творог или яйцо.

 

Обед ребенка должен быть белковым. И это не заурядное мясо или котлета - экспериментируйте с птицей, рыбой, варите из них разные супы и заправляйте их разнообразными овощами. Опять-таки, не все дети любят овощи и жидкое , но  в качестве разнообразия…

 

Если суп подать красиво, заправив его зеленью, то кто знает, может ребенок его и съест для разнообразия. Если в малыша влазит и второе - то пусть это будут нежные котлеты на пару или из рыбы, измельченной в блендере. Вот только жареный лук в суп не добавляйте - это кошмар многих взрослых, когда-то бывших детьми.

 

Не забудьте включить в меню  ребенка фрукты и соки. Лучше всего давать их незадолго до обеда и за час до ужина. Хорошо, если ребенок съедает за день 2-3 порции. Порция - это  объём, равный размеру кулачка. Давайте и морковь со сметаной, способствующую росту   ребенка и улучшению зрения.

 

На ужин лучше всего давать молочные продукты. Только не рекламируемые йогурты и прочее. Если хватает сил и терпения - делайте домашние творог и кефир . Впрочем, и бабушкин с рынка подойдёт .

 

Приучайте ребенка к натуральному. Включите в меню ребенка твердый сыр - лучше для волос, костей и зубов ничего не придумать.

 

Не забудьте, что в меню ребенка должно быть сладкое. Но не сникерсы, а пастила, мармелад, зефир, можно и самому поэкспериментировать с домашними сладостями.

 

И, конечно же, в меню ребенка должна быть вода, сколько бы сока и чая он не пил. Чистая, кипяченая и не из-под крана. Кормите ребенка по часам и не делайте больших перерывов между кормлениями.

 

Как составить меню ребенкаА вот чего детям давать нельзя, так это  соленых, острых и жирных продуктов, а также  грибов, морепродуктов, орехов.

 

Не готовьте детям еду из полуфабрикатов, они содержат большое количество канцерогенов. Из-за них так же не рекомендуется и жареная - копченая пища.

 

Помните, что правильное меню ребенка - фундамент его здоровья.


12/12
2010
просмотров (3018) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Самый лучший завтрак для детей
Что входит в идеальный завтрак
Каши для детей: овсянка
Каши содержат много полезных веществ
Чудо-ягоды в меню малыша
Какие сокровища есть в ягодах
Что приготовить для детского праздника
Праздничный стол для маленьких гостей
Питание ребёнка в 1 год
Вашему ребенку 1 год

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь