• Регистрация
• Забыли пароль?

Вашему ребенку 1 год… Он уже много умеет  и много знает.

Его рост увеличился за этот год в 1,5 раза, вес  - в 2.

Чтобы развитие продолжалось дальше, в 1 год ребенку необходимо соответствующе питание. Какое же питание   необходимо ребенку в 1 год?

Ребенку в  1 год природа подарила  уже 8-10 зубов, а значит, изменились его потребности в твердой пище. Ведь в этом возрасте увеличивается объём желудка, нарастает активность  пищеварительного тракта  и  его ферментов. А значит, в 1 год ребенку необходимо около 1200мл пищи  без учёта жидкости.

Если ребенку 1 год, корить его надо 4-5 раз в день. При этом на завтрак должно приходиться  около 25% потребляемой пищи, на обед – 35%, на полдник – 15%,на ужин  - 25%.

Если у ребенка в 1 год прорезались жевательные зубы – не забывайте давать ему целые куски пищи размером  до 3 см.

В год у ребенка появляются первые гастрономические пристрастия. Так что, развивайте его вкусовые ощущения, предлагая разные виды пищи.

Ребенку в 1 год необходимо около 1100ккал. В день, но эти калории должны содержать все необходимые витамины ,минералы, белки и углеводы.

Ребенку в 1 год необходимо разнообразное и сбалансированное питание. И это главное требование к  рациону ребенка в 1 год. Пусть основой рациона будут продукты, с большим содержанием белка: молочные продукты, мясо, птица, яйца. Причём, сливки и сметану лучше включать через день, так как они слишком жирные.

Если ребенку 1 год, мясные продукты лучше давать в первой половине дня. 1-2 раза в неделю можно кормить ребенка нежирной морской и речной рыбой (пусть это будут хек, пикша, минтай, треска).

Какой хлеб нужен ребенку в 1 год? Лучший вариант - ржаной или пшеничный из муки грубого помола. Но не больше 20 гр. в сутки.

И конечно , если ребенку 1 год ,нельзя обойтись без каш. Пусть это будут без лютеиновые каши: рис, кукуруза, гречка. Чуть позже можно постепенно вводить в рацион овсянку.

Разумеется, важны в питании ребенка и овощи. В период с года до 1,5 ребенок должен  получать их в виде овощных пюре. Суточный объем овощных блюд из капусты, кабачков, морковки, тыквы и  лука с  зеленью  равен 200 г. Картофель тоже должен присутствовать в здоровом питании ребенка годовалого возраста, но его масса не должна превышать 150 гр., т.к. он замедляет обмен веществ. Если у ребенка нет аллергии, можно смело давать ему и фрукты а также фруктовые соки.

Не забывайте и о достаточном количестве жидкости – особых требований здесь нет, но количество жидкости должно регулироваться только желанием ребенка.