шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Самый лучший завтрак для детей


Самый лучший завтрак для детей
Завтрак - наиболее важный прием пищи за целый день, особенно для молодого растущего организма. Поэтому завтрак для ребенка должен быть полноценным и вкусным, чтобы обеспечить его полезными веществами и зарядом на целый день. 

Американские специалисты рассказывают, как приготовить ребенку самый лучший завтрак.

Что входит в идеальный завтрак

Идеальный завтрак должен содержать продукты, богатые на белок (молоко, творог, йогурт, кефир), углеводы (цельно зерновой хлеб и каши), витамины и клетчатку (свежие фрукты и овощи).
По утрам не стоит кормить ребенка сладостями или блюдами, богатыми специями и солью. Родителям необходимо запомнить, что отсутствие завтрака может серьезно нарушить обмен веществ. За счет этого детский организм начинает запасаться жиром, приводя к лишнему весу и ожирению.

Детскому мозгу нужна подпитка

Завтрак оказывает большое влияние на школьную успеваемость ребенка. Он питает мозг школьника элементами, необходимыми для эффективной умственной деятельности. Мозг ребенка нуждается в постоянной подпитке. Ведь дети расходуют во время уроков намного больше калорий, чем взрослые. Такой расход растет в случаях углубленного изучения какого-либо предмета.

Сколько должен длиться завтрак

Оптимальное время завтрака составляет не менее 20 минут. Калорийность его находится в пределах 15-20% от дневного детского рациона. Бутерброды с колбасой или супы с фрикадельками не подходят для детского завтрака. При приготовлении утренней пищи для ребенка используйте нежирную и не очень сладкую еду, заряжающую его энергией до полдника или обеда.

Каши и молочные продукты

Школьнику нужно варит на завтрак каши, добавляя в них фрукты и орешки. Каша обеспечивает полноценное питание глюкозой мозговых клеток. Молочные продукты обеспечат вашего юного школьника протеинами, что очень важно в утреннем приеме пищи. Творог с фруктами или йогурт, сырники или молочный фруктовый коктейль помогут малышу чувствоваться себя сытым и энергичный на школьных занятиях.

19/12
2010
просмотров (5368) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Каши для детей: овсянка
Каши содержат много полезных веществ
Как составить меню ребенка
Правильное меню ребенка - фундамент его здоровья
Питание ребёнка в 1 год
Вашему ребенку 1 год
Рацион ребенка в два года
Рацион ребенка в два года зависит от функциональных возможностей его организма в этом возрасте
Сбалансированное питание детей
Каждый день малыш должен получать минимум две порции свежих плодов и фруктов

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь