• Регистрация
• Забыли пароль?

Запоры у детей  имеют не только физиологические причины, но и психологические: например, когда мама всеми правдами  и неправдами заставить ребенка сходить на горшок, включается детский негативизм, следствием чего и является запоры у детей.

Однако, запоры у детей можно устранить питанием. С чего начать?  С горькой еды, которая заставляет усиленно работать и слюнные железы, и выработку пищеварительного сока, и перистальтику кишечника. Их действие начинается примерно через полчаса после съедения. Горькая пища, которая подойдет для питания ребенка это и мелко нарезанный лук, льняное или кукурузное  масло, впрочем, подойдет и ореховое и подсолнечное.

Хорош для устранения запоров  у детей  и сульфат магния (горькая соль). Еще один хороший способ решения проблемы - балластные вещества, например, клетчатка. Она не способна перевариваться организмом человека, но она проходит  через весь пищеварительный тракт, неусваиваясь.

По большому счету  она вообще не предназначена для еды, но зато стимулирует работу кишечника, способствуя выработке веществ, позволяющих в полной мере перерабатывать пищу. Таким образом, клетчатка является катализатором пищеварения. Клетчатка продаётся в  магазинах как отдельный продукт (хороший вариант - тыквенный шрот, только принимать его надо с кефиром).

Также клетчатка  в нужном количестве содержится во многих овощах и фруктах, например, в бобовых, особенно горохе, моркови, сельдерее, свёкле, редьке, редиске, капусте, луке, а также в некоторых видах круп, например, овсяной. Но есть и минус у этих продуктах: они   иногда вызывают повышенное выделение газов, вместо ожидаемого слабительного эффекта. Но эта проблема легко решается  при употреблении замороженных овощей, либо при употреблении указанных овощей с  тмином, который нейтрализует неприятный побочный эффект.

А вот в таких продуктах как пшеничные отруби или  мука, зеленый салат,  семечки  тыквы и  уже упомянутый шрот, семечки подсолнуха, рис и соевые продукты веществ, вызывающих газы нет, зато клетчатки больше чем достаточно.

Еще один хороши способ устранить частые запоры у детей - всеми любимые курага и чернослив. Хотя многие дети не любят чернослив, курагу  едят с удовольствием. Несколько ягод кураги плюс кефир - лучшее слабительное.

А  еще, чтобы запоры у детей возникали как можно реже - обильно поите ребенка: вода позволяет кишечнику работать на полную мощность.

Источник: http://deto4ka.com