шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Чем полезны овощи и фрукты


Чем полезны овощи и фруктыЛюбая мамочка желает, чтобы ее ребенок рос здоровым и счастливым. Фрукты и овощи, включенные в ежедневный рациона малыша, способны обеспечивать его нужными витаминами и микроэлементами. К тому же это растительная пища, не только вкусна и красива, но и  предназначена нам в качестве питания самой природой. А природа плохого не посоветует!

Овощи

Овощи играют важную роль в развитии ребенка. Витамины, микроэлементы, углеводы, пищевые волокна (клетчатка), пектиновые веществ и фитонцидоиды, - далеко не полный перечень полезных составляющих овощей. Содержание органических кислот и эфирных масел активизирует  работу пищеварения. Дубильные вещества снимают воспалительные. А экологически чистая вода, содержащаяся в овощах необходимо растущему  организму ребенка.

Овощные блюда довольно интересны и разнообразны: овощные гарниры, запеканки, пудинги, рагу, котлеты и т.д. Сырые овощи еще более полезны и энергетически заряжены природой. С одного года готовьте малышу салаты, натирая овощи на мелкой терке.  К полутора годам можно переходите на крупную терку. Чем полезны овощи и фрукты

Фрукты и ягоды

Фрукты они богаты витамином С, уберегающим ребенка от инфекций, витамином А, поддерживающим зрение, состояние кожи и слизистых оболочек, фолиевой кислотой, которая отвечает за обмен веществ и кровообразование. Фрукты содержат много минеральных  веществ, железа, полезного для крови. Еще один немаловажный компонент фруктов и ягод – пектины, которые выводят из детского организма вредные соединения. Клетчатка, составляющая большую часть фрукта, способствует пищеварению. Также фрукты и ягоды содержат  органические кислоты, эфирные масла, дубильные вещества, что придает плодам особый неповторимый вкус, аромат, возбуждая аппетит малыша. Суточный рацион малыша до 3-х лет должен содержать достаточно свежих овощей: в возрасте от одного года до 1,5 лет ребенок должен кушать 200-250 г. овощей, от 1,5 до 3 лет - до 300-350 г., содержание фруктов и ягод составляет до 100 г. в годик-полтора, до 130-200 г. в полтора-три года.

Фрукты и овощи придадут вашему малышу сияющий здоровый вид и приблизят его к природе!

08/02
2011
просмотров (5572) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Ранние фрукты и ягоды в питании ребенка
Самыми ранними и вкусными ягодами, которые нас радуют ранним летом, являются клубника и земляника
Сбалансированное питание детей
Каждый день малыш должен получать минимум две порции свежих плодов и фруктов
Рацион ребенка в два года
Рацион ребенка в два года зависит от функциональных возможностей его организма в этом возрасте
Чудо-ягоды в меню малыша
Какие сокровища есть в ягодах

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь