• Регистрация
• Забыли пароль?

Физическое воспитание детей  – залог их здоровья на долгие годы.

К сожалению, нынешние дети часто предпочитают играм  на воздухе компьютерные, поэтому роль физического воспитания детей в наше время возросла.

Физическое воспитание детей начинается с зарядки. Её можно начинать делать как  в полтора года, обучая ребенка навыкам ходьбы и простых движений. Так и с 2-3, предлагая несложные комплексы упражнений.

Главное – выработать привычку делать зарядку ежедневно.

А для этого зарядка должна быть веселой и вызывать позитивные эмоции. Поставьте веселую музыку, проветрите помещение и вперед.

Для детей 7 лет достаточно десяти минут упражнений, потом время можно увеличивать. Включите в утреннюю гимнастику 8-10 упражнений с повторениями по 8 раз, потом количество упражнений и повторений тоже можно увеличивать.

Начать зарядку можно с легкой пробежки или просто ходьбы, потом приступить к упражнениям на потягивания, гибкость, развитие плечевого пояса. Завершаем зарядку дыхательными упражнениями.

Можно включить в утренний комплекс упражнения на осанку и развитие стопы. Физическое воспитание детей невозможно без подачи примера родителями, потому занимайтесь вместе с ребенком – здоровее будете.

Завершить зарядку можно и полезно водными процедурами: обтираниями или  прохладным душем.

Физическое воспитание детей должно проходить без отрыва от учебы, вот почему полезно проводить физкультминутки в перерывах между занятиями. Их продолжительность должна быть 3-4 минуты, причем периодичностью в полчаса-час. В  них нужно включить упражнения для пальцев и рук, дыхательные упражнения.

И, конечно же, физическое воспитание детей невозможно без подвижных игр на воздухе   и самостоятельных физических упражнений. Последние повысят самооценку ребенка, а подвижные игры, в первую очередь, учат работать в коллективе.

Если есть возможность, занимайтесь с ребенком туризмом, активно отдыхайте на природе, устаивайте семейные и дружеские встречи  с играми в футбол и бадминтон – все пойдет на пользу.

А вот обучение простым движениям можно начинать с самого раннего возраста: к началу школы ребенок должен уметь и бегать, и прыгать, и лазить, и  ползать, и прыгать со скакалкой…так он не будет чувствовать себя неудобно в детском коллективе.

И нет ничего более полезного, чем закаливание и пешие прогулки.

А физическое воспитание детей зимой не только укрепит их здоровье, но и принесет массу положительных эмоций: зимние игры вне конкуренции.

Для малоподвижного и ленивого ребенка можно завести собаку: исследования ученых всего мира оказали, что дети, которые выгуливают собак, редко имеют лишний вес, они здоровее  и реже сталкиваются с депрессиями и плохим настроением. А мы не знали!

Похожие статьи:

Сказки Гороскопы Мультфильмы Фото Анекдоты Путешесвия