Физическое воспитание детей
Физическое воспитание детей – залог их здоровья на долгие годы.
К сожалению, нынешние дети часто предпочитают играм на воздухе компьютерные, поэтому роль физического воспитания детей в наше время возросла.
Физическое воспитание детей начинается с зарядки. Её можно начинать делать как в полтора года, обучая ребенка навыкам ходьбы и простых движений. Так и с 2-3, предлагая несложные комплексы упражнений.
Главное – выработать привычку делать зарядку ежедневно.
А для этого зарядка должна быть веселой и вызывать позитивные эмоции. Поставьте веселую музыку, проветрите помещение и вперед.
Для детей 7 лет достаточно десяти минут упражнений, потом время можно увеличивать. Включите в утреннюю гимнастику 8-10 упражнений с повторениями по 8 раз, потом количество упражнений и повторений тоже можно увеличивать.
Начать зарядку можно с легкой пробежки или просто ходьбы, потом приступить к упражнениям на потягивания, гибкость, развитие плечевого пояса. Завершаем зарядку дыхательными упражнениями.
Можно включить в утренний комплекс упражнения на осанку и развитие стопы. Физическое воспитание детей невозможно без подачи примера родителями, потому занимайтесь вместе с ребенком – здоровее будете.
Завершить зарядку можно и полезно водными процедурами: обтираниями или прохладным душем.
Физическое воспитание детей должно проходить без отрыва от учебы, вот почему полезно проводить физкультминутки в перерывах между занятиями. Их продолжительность должна быть 3-4 минуты, причем периодичностью в полчаса-час. В них нужно включить упражнения для пальцев и рук, дыхательные упражнения.
И, конечно же, физическое воспитание детей невозможно без подвижных игр на воздухе и самостоятельных физических упражнений. Последние повысят самооценку ребенка, а подвижные игры, в первую очередь, учат работать в коллективе.
Если есть возможность, занимайтесь с ребенком туризмом, активно отдыхайте на природе, устаивайте семейные и дружеские встречи с играми в футбол и бадминтон – все пойдет на пользу.
А вот обучение простым движениям можно начинать с самого раннего возраста: к началу школы ребенок должен уметь и бегать, и прыгать, и лазить, и ползать, и прыгать со скакалкой…так он не будет чувствовать себя неудобно в детском коллективе.
И нет ничего более полезного, чем закаливание и пешие прогулки.
А физическое воспитание детей зимой не только укрепит их здоровье, но и принесет массу положительных эмоций: зимние игры вне конкуренции.
Для малоподвижного и ленивого ребенка можно завести собаку: исследования ученых всего мира оказали, что дети, которые выгуливают собак, редко имеют лишний вес, они здоровее и реже сталкиваются с депрессиями и плохим настроением. А мы не знали!
К сожалению, нынешние дети часто предпочитают играм на воздухе компьютерные, поэтому роль физического воспитания детей в наше время возросла.
Физическое воспитание детей начинается с зарядки. Её можно начинать делать как в полтора года, обучая ребенка навыкам ходьбы и простых движений. Так и с 2-3, предлагая несложные комплексы упражнений.
Главное – выработать привычку делать зарядку ежедневно.
А для этого зарядка должна быть веселой и вызывать позитивные эмоции. Поставьте веселую музыку, проветрите помещение и вперед.
Для детей 7 лет достаточно десяти минут упражнений, потом время можно увеличивать. Включите в утреннюю гимнастику 8-10 упражнений с повторениями по 8 раз, потом количество упражнений и повторений тоже можно увеличивать.
Начать зарядку можно с легкой пробежки или просто ходьбы, потом приступить к упражнениям на потягивания, гибкость, развитие плечевого пояса. Завершаем зарядку дыхательными упражнениями.
Можно включить в утренний комплекс упражнения на осанку и развитие стопы. Физическое воспитание детей невозможно без подачи примера родителями, потому занимайтесь вместе с ребенком – здоровее будете.
Завершить зарядку можно и полезно водными процедурами: обтираниями или прохладным душем.
Физическое воспитание детей должно проходить без отрыва от учебы, вот почему полезно проводить физкультминутки в перерывах между занятиями. Их продолжительность должна быть 3-4 минуты, причем периодичностью в полчаса-час. В них нужно включить упражнения для пальцев и рук, дыхательные упражнения.
И, конечно же, физическое воспитание детей невозможно без подвижных игр на воздухе и самостоятельных физических упражнений. Последние повысят самооценку ребенка, а подвижные игры, в первую очередь, учат работать в коллективе.
Если есть возможность, занимайтесь с ребенком туризмом, активно отдыхайте на природе, устаивайте семейные и дружеские встречи с играми в футбол и бадминтон – все пойдет на пользу.
А вот обучение простым движениям можно начинать с самого раннего возраста: к началу школы ребенок должен уметь и бегать, и прыгать, и лазить, и ползать, и прыгать со скакалкой…так он не будет чувствовать себя неудобно в детском коллективе.
И нет ничего более полезного, чем закаливание и пешие прогулки.
А физическое воспитание детей зимой не только укрепит их здоровье, но и принесет массу положительных эмоций: зимние игры вне конкуренции.
Для малоподвижного и ленивого ребенка можно завести собаку: исследования ученых всего мира оказали, что дети, которые выгуливают собак, редко имеют лишний вес, они здоровее и реже сталкиваются с депрессиями и плохим настроением. А мы не знали!
19/03
2011
просмотров (7070) | комментариев (0)
Похожие статьи:
Воспитание ребенка в 1.5 года
Он впитывает как губка
Он впитывает как губка
Гимнастика для детей
Нужна ли гимнастика для детей
Нужна ли гимнастика для детей
Правильное обучение и воспитание детей
Родители оказывают самое сильное влияние на личность ребенка
Родители оказывают самое сильное влияние на личность ребенка
Как приучить ребенка к зарядке
Полезные упражнения выполняем весело
Полезные упражнения выполняем весело
Физическое развитие детей и измерение его параметров
Физическое развитие детей измеряется по росту
Физическое развитие детей измеряется по росту