Сколько у вас детей

Будущая мама - это ранимое нежное создание. Она восприимчива к любым изменениям. Беременная может смеяться, а в следующую минуту уже плакать. Это нормально для ее состояния, учитывая гормональные изменения. 

Эмоциональное равновесие беременной может пошатнуться из-за таких мелочей, как громкие звуки или мигающий свет. Что уж говорить о сне - времени, когда женщине необходим особый покой, тишина и комфорт.

Многие будущие мамы высказывают жалобы по поводу неудобств во время сна, связанных с изменениями их тела. Кроме того, что неудобная поза затрудняет дыхание, еще и удобное положение подобрать нелегко.

Беременная должна учитывать, что испытывает повышенную нагрузку и утомляется быстрей, чем раньше. Это говорит о том, что ей и ее малышу нужен дополнительный сон. Будущей маме нужно спать днем, чтобы давать организму полноценный отдых.

Условия для полноценного отдыха беременной

1. Женщина во время сна должна расслаблять все мышцы, которые поддерживают ее тело. Это позволяет сделать ортопедический матрац. Такой матрац подстраивается под форму тела беременной, обеспечивая ее комфорт.

2. Во время сна женщине необходимо получать максимум кислорода. В этом случае ее дыхание будет глубоким и свободным. Приоткрывая форточку, можно обеспечить хорошее вентилирование комнаты и обеспечить беременную чистым свежим воздухом.

3. Необходимо исключить шум, который может разбудить будущую маму. Нужно понимать, что во время сна беременная набирается сил за двоих. Настроение женщины обязательно передается ее нерожденному младенцу. Поэтому окружающим следует проявлять максимальную заботу о женщине, заботясь таким образом и о ее ребенке.

4. Важным фактором является освещение в комнате, где спит беременная. Свет должен быть не ярким, а успокаивающим и приглушенным.


Обеспечив хорошие условия для отдыха беременной, не забывайте о ласке и заботе к ней. Сейчас она, как никогда, нуждается в вашем внимании и любви.

Пусть беременность протекает приятно и легко!