шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Решаем проблему весеннего авитаминоза


Решаем проблему весеннего авитаминоза
Весна известна не только солнышком и ароматом теплой свежести. Омрачать первые весенние деньки может ухудшенное самочувствие, вызванное недостатком витаминов.

Признаки авитаминоза известны практически всем. Это частая утомляемость, пониженный иммунитет, сонливость, сухость кожи. В холодную пору года рацион и взрослого и ребенка меняется не в лучшую сторону. Мы кушаем меньше фруктов и овощей, которые так необходимы для здорового и энергичного организма.

Весенний авитаминоз - это не совсем корректное выражение. Так как именно в феврале, в зимнем месяце, наблюдается самый большой дефицит витаминов. Вообще авитаминоз - это серьезное заболевание, которое определяется острой нехваткой конкретного витамина или группы витаминов. В настоящее время значительно чаще встречается гиповитаминоз, что обозначает недостаточное содержание витаминов.

Гиповитаминоз встречается чаще

Гиповитаминозу больше всего подвергаются дети, беременные женщины, или кормящие мамы. Не обходит он сторон, естественно, и любителей алкоголя и выпивки, пожилых людей. Гиповитаминоз у этих групп людей может усугубить и другие проблемы со здоровьем.Решаем проблему весеннего авитаминоза

Кроме хронической усталости нехватка витаминов может проявляться в кровотечениях десен, в частых простудах, снижении аппетита и нарушениях сна. Если же дефицит витаминов носит более серьезный характер (дефицит витаминов группы В), может обостриться ревматизм, заболевания сердца, нервной системы, кожные заболевания и заболевания печени. У детей может замедлиться рост. При недостатке витамина С может наблюдаться разрушение зубов и снижение иммунной сопротивляемости организма.

Лучшие помощнике при авитаминозе

Основные помощники при нехватке витаминов - это разнообразное сбалансированное питание. В организм должны попадать в достаточном количестве белки, углеводы и жиры. В зимнее и весеннее время нужно употреблять больше овощей, включая и консервированные продукты (квашенную капусту, помидоры, огурцы). Зелень, ягоды и фрукты всегда полезны и незаменимы для человеческого организма, как в свежем, так и в замороженном виде.

Поливитаминные комплексы помогут справиться с весенним авитаминозом. Синтетические витамины имеют такие же свойства, как у витаминов в яблоках и грейпфрутах.

Гиповитаминоз легче предупредить, чем потом заниматься его лечением. Кушайте больше полезных овощей и фруктов, дышите свежим воздухом, занимайтесь физкультурой и будите здоровы!

14/03
2011
просмотров (2159) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Витамины для вашего малыша
Как зимой обеспечить ребенка необходимыми витаминами
Сбалансированное питание детей
Каждый день малыш должен получать минимум две порции свежих плодов и фруктов
Как выбрать витамины для детей?
С какого возраста нужны витамины для детей? Витамин Д - с первых месяцев жизни, другие витамины для детей становятся острой необходимостью только после года.
Преимущества детского вегетарианства
Вегетарианство обеспечивает малыша всеми необходимыми витаминами и микроэлементами
Нужны ли витамины для детей
Витамины для детей необходимы

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь