Сколько у вас детей

Орехи полезны для детей, особенно при заболевании анемией. Грецкие и кедровые орехи, арахис, фисташки, миндаль используются в детском питании. Они содержат много полезных веществ, витаминов и микроэлементов (медь, железо, кобальт).

При заболевании почек и сердечнососудистой системы орехи рекомендуют добавлять в пищу (благодаря высокому содержанию калия и низкому содержания натрия). К тому же орехи содержат большое количество полноценного жира и растительной клетчатки, а это стимулирует выделение желчи и помогает при заболеваниях печени и путей желчевыведения.

Орехи обладают ценным белком и незаменимыми аминокислотами. Их хорошо добавлять в выпечку, в гарниры, подавать как ореховое молоко.

Когда рекомендуют орехи вводить в детское питание

Специалисты говорят, что лучше орехи давать ребенку с 6-7 лет. В этом возрасте вырабатывается достаточное количество ферментов для их усвоения.

Очень осторожно стоит вводить орехи в питание малышей старше 3 годиков, так как они могут вызвать аллергические реакции. Но продукты детского питания с добавками из орехов для малышей, не предрасположенных к аллергии, вполне можно использовать в рационе. Орехи в них достаточно мелко перетерты.

До 3 лет малышам давать орехи не следует, так как они просто не усваиваются.

Детям после 3 лет орехи и семечки можно давать по 50 г 2 раза в неделю. Это можно делать как в виде десерта, так и в мюслях.

Сырые орехи опасны для детского здоровья!

Ни в коем случае нельзя давать малышу в сыром виде миндаль, арахис или кешью. Эти орехи могут одержать ядовитые вещества. Аллергические реакции могут появиться в виде высыпания на коже, чихания, кашля, нарушения пищеварительных функций.

Орехи полезны в меру

Не переусердствуйте с питанием орехами. Это достаточно насыщенный и калорийный продукт, который может посадить печень и поджелудочную железу. Помните о выше указанных нормах.

Разнообразьте рациона своего малыша, добавляя туда орехи. Помните о мере, и тогда ваш малыш получит только пользу и удовольствие.