шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Зачем беременным фолиевая кислота


Зачем беременным фолиевая кислота
Как известно, фолиевая кислота очень полезна в период беременности. Ее назначают будущим мамам в первые 12 недель. Но не все женщины знают, в чем именно заключается благотворное действие фолиевой кислоты. Давайте разберемся.

Фолиевая кислота (фолат или фолацин) - важный для жизни витамин, предотвращающий дефекты развития у будущего малыша нервной трубки. Нервная трубка образуется сразу после зачатия, в последствии формируя спинной мозг ребенка. Исследования показали, что потребление фолиевой кислоты во время беременности помогает процессу формирования спинного мозга и позволяет избежать его трещин в 70% случаев.

Если же наблюдается недостаток фолиевой кислоты в организме беременной, то становится возможным нарушение плаценты и невынашивание беременности.

Фолиевая кислота также необходима для роста и развития плода, для деления клеток и процессов кровотворения. Она способствует лучшему усвоению железа.

Дефицит фолиевой кислоты может привести к риску задержки умственного развития младенца.

Если начать применять препараты и продукты, содержащие фолиевую кислоту еще до начала беременности, то можно предотвратить эти нежелательные последствия.

Природа наградила нас набором всех необходимых витаминов и полезных веществ. Стоит лишь чаще обращаться к ее щедрым дарам. Фолиевая кислота в своем естественном состоянии содержится во многих природных растениях, они будут наиболее полезны беременной и легко усвоятся ее организмом.

 Природные источники фолиевой кислоты:Зачем беременным фолиевая кислота

- овощи с листьями темно-зеленого цвета (петрушка, капуста, фасоль, спаржа, свекла, соя, шпинат, брокколи, зеленый лук);
- грецкие орехи;
- морковь;
- фрукты ( цитрусовые, персики, арбуз);
- зародыши пшеницы, дрожжи, мука грубого помола;
- крупы (гречневая, овсяная, рисовая, пшено);
- томатный сок, сливки, кефир, сухое молоко;
- семечки подсолнечника.
- сырые или приготовленные на пару овощи.

Для поддержания в организме беременной достаточного содержания фолиевой кислоты необходимо, кроме пищевых продуктов, принимать соответствующие препараты, по назначению врача. Суточная потребность в этом витамине - 0,4-0,6 мг.

Пусть ваша беременность принесет самые приятные моменты, здоровое самочувствие и хорошее настроение!

21/02
2011
просмотров (4066) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Советы для будущих мам-вегетарианок
Если вегетарианская диета сбалансирована, то она обеспечит будущую маму достаточным количеством кальция
Витамин D в холодное время года
При недостатке витамина приходят на помощь шампиньоны
Оливковое масло поможет и маме и малышу
О пользе оливкового масла для детей и при беременности
Чудо-ягоды в меню малыша
Какие сокровища есть в ягодах
Цитрусовые в питании малыша
Чем полезны кислые плоды

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь