шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Медитация для будущих мам


Медитация для будущих мам
Не каждая будущая мама перед переменностью пробовала медитировать, а ведь медитация - это чудесный способ для расслабления, очищения разума и, самое важное, для общения с малышом. 

Постулаты йоги говорят, что в нашем теле есть 7 энергетических центров, так называемых чакр. Каждая из них ассоциируется с определенным цветом и звуком. Медитативные занятия очищают закрытые энергетические каналов и высвобождают энергию. Медитация расслабляет и одновременно наполняет организм энергией. Во время беременности она может быть вполне безопасным и приятным инструментом для снятья напряженности и усталости.

В Древнем Китае и Японии будущие мамы ежедневно медитировали. Во время медитации беременные общались со своим еще не родившимся малышом, устанавливая прочный контакт, передавая ему свою любовь и позитив.

Вы можете попробовать, как и обычные методы медитаций, так и медитацию специально для общения мамы и плода.

Медитация для беременных, укрепляющая связь с малышом:

1. Будущая мама садится в удобную позу и закрывает глаза. Необходимо глубоко дышать, чувствуя каждый вдох и выдох, успокаиваясь и сосредотачиваясь. Внимание фокусируется внутри себя, на малыше.

2. Затем беременная представляет милое крошечное тельце ребеночка, словно рассматривая его ножки и ручки, пальчики, головку. Необходимо представлять будущего сыночка или дочку, ощущать его здесь и сейчас.

3. Медитирующая женщина воображает ощущения чувствительной детской кожи, омываемой теплыми околоплодными водами. Представляется, как приятно малышу двигаться в невесомости, как успокаивает ребенка материнский голос, ритмичное биение маминого сердца.

4. Пообщавшись некоторое время со своим малышом, беременная мама открывает глаза. Необходимо сохранить ощущение присутствия ребеночка внутри вас при возвращении к повседневным заботам.

Попробовав такой вид медитации, вы, несомненно, ощутите тесную связь с вашим еще не родившимся чадом. Теперь вы можете проводить такие сеансы ежедневно по несколько минут. Приятных вам медитаций и здоровой беременности!

14/02
2011
просмотров (2654) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Офис-мама и беременность
Как продолжить работу без последствий для беременности
Можно и нужно для будущей мамы
Будущей маме необходимо жить с любовью и позитивом и заботиться о своем теле и здоровье
Будущая мама должна отказаться от кофе
Кофе увеличивает риск выкидыша
Будущая мама в бассейне
Как беременной подготовится к водным занятиям
Занятия танцами для будущей мамы
Советы для беременных, занимающихся танцами

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь