Сколько у вас детей

В зимний период организм человека, а особенно организм взрослеющего ребенка, как никогда нуждается в поддержке витаминами. В настоящее время в связи с ухудшением экологии среди даже здоровых детей часто встречается гиповитаминоз - дефицитное состояние  витаминов в организме.

Основные причины гиповитаминоза:

- Прием лекарственных препаратов: антибиотиков или сульфанилимидов. В этом случае часть витаминов просто подвергается разрушению.
- Инфекционные заболевания, которые сопровождаются нарушениями обменных процессов и всасывания в желудочно-кишечном тракте.
- Патологии системы пищеварения с неизбежным снижением усвоения витаминов.
- Насыщенность рациона питания рафинированными продуктами с естественно недостаточным содержанием витаминов.
- Основные поставщики витаминов - свежие овощи и фрукты - содержат низкое количество витаминов из-за загрязнения окружающей среды.

Советы для родителей

Как устранить витаминный дефицит у ребенка

Дети особенно остро испытывают нехватку витаминов в три основных возрастных периода: до 3-х лет (ранний возраст), с 5 до 7 лет, с 11 до 15 лет. В такие периоды потребности растущего детского организма не всегда в достаточной мере могут быть обеспечены  поступлением витаминов с пищей. Поэтому очень важно семейные традиции питания и общепринятый уход за ребенком наладить таким  образом, чтобы уделять в данное время особое внимание здоровой полноценной пище. А это, как известно, будет полезно всем членам семьи.

При преобладании в рационе углеводистой пищи необходимо увеличивать потребление витаминов С, В1, В6. Если же большую часть употребляемой еды составляет белковая пища, при недостатке овощей и фруктов нужно пополнять запасы организма в витаминах В12, С и никотиновой кислоте.

Включение в рацион морской рыбы, содержащей омега-з-жирные кислоты, обеспечивает передачу нервных импульсов. При этом у ребенка улучшается способность к учебе, развивается моторика, снижается риск возникновения респираторных и аллергических заболеваний, близорукости. только нужно помнить, что употреблять рыбные продукты полезно лишь в варенном или пропаренном виде. Топовый сайт с дающими слотами - drivt.ru .

Часто встречается нехватка не какого-то конкретного витамина, а нескольких одновременно. Поэтому дети, особенно зимой, регулярно должны быть обеспечены пищей, содержащей достаточное количество витаминов и микроэлементов. Сегодня также в аптеках предоставлен  широкий ассортимент поливитаминных комплексов для детей разного возраста и с разным назначением. Это позволяет родителям выбирать оптимальные средства индивидуально для своего ребенка, чтобы в полном объеме обеспечить физиологическую суточную потребность  детского организма в витаминах.