• Регистрация
• Забыли пароль?

Питание ребенка 3-5 лет сильно отличается от питания детей раннего возраста. Дошкольникам можно есть почти все, кроме разве что острых приправ. В ограниченных количествах дозволены консервы их мяса, рыбы, овощей  и фруктов консервы, пищевые концентраты, копченые и  соленые продукты, но только иногда, для разнообразия.

А вот чего стоит поберечься, так это жирной пищи .Её организм ребенка 3-5 лет переваривает дольше, так как  отделение пищеварительных соков замедляется. Питание детей 3-5 лет ложно включать в себя жирные продукты по минимуму, особенно вечером. Исключение составляет маргарин, и то только в выпечке. Что касается овощей, то их должно быть много и разных: в виде  голубцов, рагу, фаршированные овощи и запеченные, можно жареные( например, баклажаны).Тыкву можно подавать как печеную, так в виде оладий  и  с кашами.

Мясные блюда в питании детей 3-5 лет позволяются почти любые, кроме самых острых и тяжелых.

Можно овощи сочетать с мясом и крупяными блюдами.

Питание детей 3-5 лет должно включать  в себя бутерброды, только полезные (черный хлеб с творогом, или обмакнутый обмакнутого в подсолнечное масло и с зеленым луком или  с чесноком, измельченным и  смешанным с нежирной сметаной)

Пора включить в питание детей 3-5 лети и рассыпчатые каши:  гречка, рис, пшено, перловка. Можно положить  немного масла  в кипяток перед всплыванием крупы – каша получится более вкусной, рассыпчатой. Можно включить в питание детей 3-5 лет запеканки.

Яйца давать только сваренные  вкрутую и не больше половины в день.

Напитки для детей 3-5 лет должны включать в себя  не только соки и компоты, но и чай, кофейные напитки, иногда какао.

К сожалению , многие родители забывают про важность в питании детей 3-5 лет сырых овощей. А ведь можно делать салаты из редьки, репы, тыквы. Не забывайте добавлять в салаты зелень, причем не только петрушку, но и сельдерей, кинзу, тархун…

Не забывайте и про первые блюда. Многие дети не признают супы, но летом можно кормить их такими супами, от которых они не откажутся: холодных овощные или фруктовые  (зеленые щи из щавеля, свекольник, окрошка) сладкие(из сухофруктов с рисом)

Если ребенок посещает детский сад, то он получает все необходимые вещества, и как правило, сыт, но если он проголодался, то можно предложить ему вечером легкое блюдо: творог, салат, фрукты, кефир.

В принципе, питание детей 3-5 лет мало чем отличается от  рациона питания детей третьего года жизни, но изменяется только объем пищи.