шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Здоровое питание ребенка от 3 до 5 лет


Дошкольникам можно есть почти всеПитание ребенка 3-5 лет сильно отличается от питания детей раннего возраста. Дошкольникам можно есть почти все, кроме разве что острых приправ. В ограниченных количествах дозволены консервы их мяса, рыбы, овощей  и фруктов консервы, пищевые концентраты, копченые и  соленые продукты, но только иногда, для разнообразия.

 

А вот чего стоит поберечься, так это жирной пищи .Её организм ребенка 3-5 лет переваривает дольше, так как  отделение пищеварительных соков замедляется. Питание детей 3-5 лет ложно включать в себя жирные продукты по минимуму, особенно вечером. Исключение составляет маргарин, и то только в выпечке. Что касается овощей, то их должно быть много и разных: в виде  голубцов, рагу, фаршированные овощи и запеченные, можно жареные( например, баклажаны).Тыкву можно подавать как печеную, так в виде оладий  и  с кашами.

 

Мясные блюда в питании детей 3-5 лет позволяются почти любые, кроме самых острых и тяжелых.

 

Дошкольникам можно есть почти всеМожно овощи сочетать с мясом и крупяными блюдами.

 

Питание детей 3-5 лет должно включать  в себя бутерброды, только полезные (черный хлеб с творогом, или обмакнутый обмакнутого в подсолнечное масло и с зеленым луком или  с чесноком, измельченным и  смешанным с нежирной сметаной)

 

Пора включить в питание детей 3-5 лети и рассыпчатые каши:  гречка, рис, пшено, перловка. Можно положить  немного масла  в кипяток перед всплыванием крупы – каша получится более вкусной, рассыпчатой. Можно включить в питание детей 3-5 лет запеканки.

Яйца давать только сваренные  вкрутую и не больше половины в день.

 

Напитки для детей 3-5 лет должны включать в себя  не только соки и компоты, но и чай, кофейные напитки, иногда какао.

К сожалению , многие родители забывают про важность в питании детей 3-5 лет сырых овощей. А ведь можно делать салаты из редьки, репы, тыквы. Не забывайте добавлять в салаты зелень, причем не только петрушку, но и сельдерей, кинзу, тархун…

 

Не забывайте и про первые блюда. Многие дети не признают супы, но летом можно кормить их такими супами, от которых они не откажутся: холодных овощные или фруктовые  (зеленые щи из щавеля, свекольник, окрошка) сладкие(из сухофруктов с рисом)

 

Дошкольникам можно есть почти всеЕсли ребенок посещает детский сад, то он получает все необходимые вещества, и как правило, сыт, но если он проголодался, то можно предложить ему вечером легкое блюдо: творог, салат, фрукты, кефир.

В принципе, питание детей 3-5 лет мало чем отличается от  рациона питания детей третьего года жизни, но изменяется только объем пищи.


10/01
2011
просмотров (4248) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Питание ребёнка в 1 год
Вашему ребенку 1 год
Рацион ребенка в два года
Рацион ребенка в два года зависит от функциональных возможностей его организма в этом возрасте
Сбалансированное питание детей
Каждый день малыш должен получать минимум две порции свежих плодов и фруктов
Дети до 3 лет и их полноценный рацион
Важно, что бы дети до 3 лет за день кушали не менее 4 раз

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь