шаблоны dle
Сколько у вас детей


Один ребенок
Двое детей
Трое детей
Четверо детей
больше...



Сбалансированное питание детей


Сбалансированное питание детейВсем мамочкам известно, что питание детей должно быть здоровым и сбалансированным. При условии, если оно полезное и питательное, оно гарантирует здоровое физическое и умственное развитие малыша. К сожалению, в современном мире, насыщенном различными фаст-фудами и сладкими газировками, не всегда удается уследить за тем, чтобы питание детей было сбалансированным.

Очень важно, чтобы ребенок сам понимал важность правильного питания, разницу между вредными и полезными продуктами, придерживаясь культуры питания. Необходимо подтверждать свои слова примером родителей. Лучше отдавать предпочтение домашней пище, свежим овощам и фруктам, избегая чипсов и газировок. Не менее важно проводить всегда семейные ужины.

Сбалансированное питание детей: фрукты

Каждый день малыш должен получать минимум две порции свежих плодов и фруктов. К ним относятся и ягоды. Они содержат множество различных микроэлементов и витаминов, поэтому так важны для растущего детского организма. Важно чередовать фрукты, чтобы организм ребенка получал пользу от каждого из них. Вспоминайте цвета радуги и чередуйте фрукты по ним. Это будет познавательно и интересно вашему ребенку.

Сбалансированное питание детей: овощи

Не каждый малыш с удовольствием будет кушать овощи. Но их нужно употреблять хотя бы 5 порций в день. В овощном меню также можно применить принцип радуги. При этом интересней будет, если вы сможете уместить несколько цветов на одном блюде. Предпочтительнее свежие овощи. Но иногда могут выручить и замороженные овощные смеси и овощи.

Сбалансированное питание детей: злаки

В углеводах нуждаются все: и дети, и взрослые. Важно следить, чтобы питание малыша, включая достаточное количество сложных углеводов, которые необходимы для энергичной жизнедеятельности организма. Простые углеводы (белый рис, пасты, картофель) полезны, но их недостаточно. Ежедневный рацион ребенка должен включать цельные злаки типа ржи, овса, цельной пшеницы и отруби. Их можно добавлять в мюсли, десерты и салаты.

Сбалансированное питание детей: белок

Почти с каждым приемом пищи в организм ребенка должен поступать белок. Это далеко не означает, что мы должны кормить малыша мясом. Белком богаты не только продукты животного происхождения, а также такие овощи, как бобовые, шпинат, брокколи, молочные продукты.

Сбалансированное питание детей: вода

Обычная очищенная вода необходима детскому организму, чтобы растворять углеводы, белки, минеральные вещества, доставляя их к клеткам тканей и органов, а также удаляя их из продуктов обмена.

07/07
2011
просмотров (4462) | комментариев (0)

Похожие статьи:

Питание ребёнка в 1 год
Вашему ребенку 1 год
Чем полезны овощи и фрукты
Как улучшить рацион малыша
Здоровое питание ребенка от 3 до 5 лет
Дошкольникам можно есть почти все
Какие минералы нужны для детского питания
Для быстро развивающегося организма ребенка необходимы минеральные вещества
Самый лучший завтрак для детей
Что входит в идеальный завтрак

Информация

Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Публикации
мамашек


Как сохранить индивидуальность ребенка

Как сохранить индивидуальность ребенкаОтцы считают детей своей собственностью

Вот кроха и появился.

Как правильно себя вести в первые дни появления крохи?

Беременность длится восемнадцать месяцев.

Проблемы которые возникают после родов.Кроха.

Почему дети такие разные

Почему дети такие разныеСложней всего понять и принять в своих детях то

Ребенок "Анна": особенности имени

Ребенок "Анна": особенности имениРебенок "Анна" вырастит артистичным человеком

Закаливание детей в первый год жизни

Закаливание детей в первый год жизни Закаливание детей - это обязательная процедура

Лучшие афоризмы о детях

Лучшие афоризмы о детяхАфоризмы о детях - это прекрасная возможность задуматься

Самооценка ребенка: как ее воспитать

Самооценка ребенка зависит от самоуваженияСамооценка ребенка зависит от самоуважения

Сонатал во время беременности
Сонатал во время беременности

Музыкально-перинатальное развитие малыша

Ролевые обязанности супругов
Ролевые обязанности супругов
Правильные семейные обязанности сделают вашу жизнь