• Регистрация
• Забыли пароль?

Конечно же, ты слышала о том, как хочется солененьких огурчиков на ранних сроках беременности. А может, уже и сама полюбила что-то, тебя не привлекавшее прежде?

Диетологи уверяют: новые пристрастия нельзя оставлять без внимания. Вероятно, организму не хватает чего-то важного. Сейчас нужно получать из пищи все необходимые питательные вещества, витамин и микроэлементы. Следи за тем, чтобы ежедневный рацион был продуман до мелочей!

Главная задача твоего организма – обеспечить малышу все условия для полноценного развития и роста. Но изменения, которые с тобой происходят, могут стать причиной неприятных ощущений: общей слабости, приступов тошноты и рвот по утрам.

Не волнуйся, совсем скоро это пройдет, а пока тебе нужно научиться облегчать симптомы токсикоза.

Утром не поднимайся резко с постели. Полежи немножко, повернись на бочок, спусти ноги и медленно вставай.

Завтракай прямо в постели. Это отличный способ борьбы с тошнотой и изжогой.

Переходи на 4-5 разовое  питание. Старайся не пропускать обед и полдник, готовь чай, соки, компоты.

Ешь нарезанные дольки лимона или используй апельсиновое масло для аромалампы. Запах цитрусовых подавляет проявления токсикоза.

Посоветуйся с врачом, возможно, он назначит тебе гомеопатические препараты.

Если, несмотря на все принятые меры, тошнота и рвота не проходят, обязательно обратись к доктору.

В течение первого месяца ты постепенно меняешься. Черты лица стали более выразительнее, формы округлились. Проверь свой вес, вероятно, ты немного поправилась. 1-2 килограмма для тебя норма.

Бутерброд или булочка с утра не принесет пользы. Лучше выпей сок, сеешь не жирный творог с фруктами.

Готовь мясные и рыбные блюда, различные каши на обед или полдник.

На ужин подойдет что-то овощное или кисломолочное. Последний прием пищи планируй за пару часов до того, как ляжешь в постель.

Не ешь за двоих. Пусть твоя порция будет не велика, однако вкусна и полезна.